Zumba/Dancefitness
De leukste Zumba/Dancefitness lessen volg je bij ons! Dancefitness liefhebbers uit de wijde omgeving komen speciaal voor onze energieke en originele lessen. Op ons Youtube kanaal kan je onze populaire choreo’s vinden, deze worden dan ook vaak gebruikt door andere docenten. In onze lessen ligt de lat niet zo hoog als in onze video’s, we vereenvoudigen de choreo’s meestal. We vinden het belangrijk dat iedereen zich lekker kan uitleven en zich prettig voelt in de lessen. Onze docenten maken van elke les een feestje!
PowerShaker, workout met gebruik van XCO-trainers
In deze les maken we gebruik van de XCO-Trainer. Dat is een buis gevuld met grit, wat heen en weer beweegt bij elke beweging die je maakt. Hierdoor krijgen je spieren een extra mechanische belasting. Door de training met de XCO krijg je meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel en dus een strakker lichaam. Het is de ultieme workout voor buik- rug- en armspieren.
Keep-Fit
Keep-Fit is een stevige workout met eenvoudige aerobics danspassen op opzwepende muziek. We werken aan het verbeteren van de conditie en spierkracht. Delen van de les zijn high-impact, dat betekent dat er ook gesprongen wordt in de les. Ook de buik-, bil- en beenspieren worden niet vergeten in de les. Regelmatig werken we met elastieken, steps en gewichten.
Body&Balans
Body & Balans is een rustige, effectieve workout geïnspireerd op yoga, tai chi en pilates. Met vloeiende bewegingen en stretches op muziek werk je aan kracht, flexibiliteit en balans. Je versterkt rug, buik, nek en schouders, houdt je gewrichten soepel, verbrandt calorieën en vermindert stress. Geschikt voor elk niveau en fijn voor lichaam en geest.
STEP-Dance
Steps is terug van weggeweest! Deze sportles is weer razend populair. In de les dansen we korte choreo's op Hiphop en Latin songs. Goed voor benen, billen, conditie en het humeur!
